谢君豪黄宗泽你的骨盆还健康吗!!!-雪菲瑜伽

2015-09-11 admin 全部文章 43
你的骨盆还健康吗!逛新城简谱!!-雪菲瑜伽

骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接仙流文,是支持躯干和保护盆腔脏器的重要结构,也是人体保护生殖系统的重要防御。吴锡豪骨盆的健康与否直接影响到我们的身体状况。

尤其女性骨盆又是胎儿娩出时必经的骨性产道。骨盆是保护盆腔脏器、保护女性卵巢,子宫,膀胱等重要的部位,一旦错位倾斜后,极易影响胎儿的成长发育及代谢问题,而导致胎儿先天性发育不全或畸形。

Spring Time
骨盆是人体脊柱的根基(地下室)绿奇楠,骨盆如果不正位倾斜(错位),甚至全身的脊椎就容易失衡。 引起腰腿疼痛、坐骨神经痛、腰椎间盘突出、臀肌或腿部肌肉萎缩、脊椎侧弯、胸部疼痛、高低肩等,各种颈椎病都与骨盆倾斜有关系。
骨盆倾斜还会引起足根痛麻凉感,膀胱泌尿器官问题、尾骨痛、痛经、经期不顺、不孕不育、难产、子宫肌瘤、诸多妇科及炎症问题。


所以说,骨盆正、根基稳,我们的身体、体态也会越来越好,出现的问题也会有改善。不管你是产后还是未婚,现在80%的人都由于生活习惯、姿势等问题,存在或多或少的骨盆问题。

生活姿势

生活中姿势的正确与否对人来说有着非常重要的意义刘倩婷,甚至从一个人的姿势上就能判断出他的受损部位和疾病。在评定过程中黛千寻,骨盆的位置是经常被讨论的,因为骨盆可以引起全身的问题。由于骨盆是脊柱的底座,是由两下肢支撑着,故在日常生活中因各种站姿或坐姿不良都会造成骨盆的倾斜或旋转移位,一般较长出现的骨盆问题有骨盆前倾、后倾、骨盆旋移(上下歪斜以及髋关节回旋)等,健康的骨盆位置是骨盆处于中立位的。

骨盆变形危害
1、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形
引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。如果骨盆出现变形,身体骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用,不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部,甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型。另外,谢君豪黄宗泽由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜,使各部位的活动受到限制,进而引起肌肉衰退诛天魔剑。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所,如肌肉的力量也(即脂肪代谢功能)底下的话,脂肪就会囤积起来。

2、便秘、痛经、经期不适等
骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官历史巨轮。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。

3、肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起腰痛王玺玉。另外魏语诺,从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀疼痛。
4、慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜,血管受到压迫龙翔九洲,阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之,原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长,这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来,这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后,造成血液和淋巴液的流动不畅天命传奇,身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。

医生们在多年临床治疗的经验中发现,骨盆有倾斜(单侧或双侧)或外扩几乎90%以上或多或少都容易有而且经常腰酸背痛,身体各部器官机能也是相对的比较差。因此,呼吁大家,请多多重视自己与家人骨盆的保养与健康,因为它是人体脊住最重要的根基,一旦发现有骨盆有错位,务必将其尽快调整复位,以免影响全身的脊椎与身体的健康。

如何判断骨盆是否倾斜

最简单的识别方法
1、当人体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”。
2、当人体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度.(60度为标准)。
3、当人体站立时,可发现高低肩。
4、当人体站立时,可发现裤管一边高一边低佛家三宝。
5、用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。
6、仰面向上躺在床上,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。
7、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。
8、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲度特别大)凌豹姿作品集。
9、肩膀偏向一侧、双臂摆动不一致、臀部不对称、足旋转向短肢或者足外翻至长肢、短肢的外踝或明显膨出、踝关节不对称、膝关节旋转偏向长肢等都是。

这些问题虽然在外表上难以辨认,但是要认真对待,不要抱侥幸心里,觉得反正别人看不出来就不去管,长此以往,整个身体都会受到损伤。
如果你的骨盘变形情况已经非常严重金锁记读后感,建议你可以去上上瑜伽私教,帮你量身定做训练方案,七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。
BLACK&WHITE

尤其妈妈们产后都会忽视骨盆恢复锻炼的,不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大卢伽雷氏症,不要抱有侥幸心理,产后及时进行修复骨盆,才能拥有完美的体态,健康的身体I
Yoga
赶紧检查一下你的骨盆,是否出现了问题!!!

雪菲宁一瑜伽∣xf763118567