谢杏芳整容你知道如何正确地洗澡吗?-浩然之有话说

2015-11-16 admin 全部文章 58
你知道如何正确地洗澡吗?-浩然之有话说
说到洗澡大家再熟悉不过了,我们经常洗,有时候甚至一天洗几次大唐楚霸王,可是你知道如何正确地洗澡吗?洗澡有哪些讲究吗?

第一,洗澡的时间有讲究!

第二,洗澡的水温有讲究范旭毅!

第三,洗澡的顺序有讲究!
洗脸→洗澡→洗头
首先洗脸。洗澡时热水一开,会产生腾腾蒸气,毛孔遇热会扩张,如果你没有先将脸洗干净扈忠汉,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔。而且随着毛孔的扩张,而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多。所以金银花苗木,洗澡时要首先洗脸。
然后洗澡,洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。
最后洗头,对头发也好,头发在温热氤氲的水汽中得到充分的滋润,发质更柔顺。洗发水的营养成分不仅能被充分吸收,在揉洗过程中,头发也不易受到损伤。
比如冬天洗热水澡时,温热的水突然从头而至,会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面杰森英语,导致心、脑等缺血,出现头晕、胸闷等不适。这对本就有心脑血管疾病的人,非常不利。
如果习惯洗冷水澡,最好遵循渐进的原则,换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。洗的时候先把手脚淋湿,然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背,再将冷水淋湿全身。
夏季游泳时也同样如此,有经验的人都会先往身上拍点水,适应之后再下水,而没有经验的人直接下到水里,就容易引起抽筋。
尤其是夏季不推荐洗冷水澡,突然的冷刺激不仅仅会造成血管收缩,导致血压升高,有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛冬瓜炒虾仁,斑块破裂,血栓形成,造成急性心肌梗死,危及生命。

第四,不宜马上洗澡的情况。
1.血压低时别洗澡。
因为洗澡时水温较高,温度过高的水能使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,吴幼坚会发生虚脱。
2.酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时迷你可爱多,人体内的葡萄糖消耗就会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷贪玩猫。
3.劳动后不宜马上洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都要休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
4.发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%。此时,身体是比较虚弱的时候,这个时候洗澡容易发生意外。
5.饭后不宜立刻洗澡
饭后,体内血液集中在消化系统,以利于消化食物。如果这时洗澡的话,周围血管扩张,血液重新分布。造成消化系统血液循环相对减少,可造成消化不良等。
6.天气变化时不宜洗澡
刮风、下雨时,燃气热水器的煤气更难顺畅排出,易回流,引起中毒。另外,雷雨天气最好不用太阳能热水器。
第五,洗澡时长有讲究。
洗澡时间多长最佳?专家表示,淋浴10~15分钟即可,泡澡时间控制在20分钟以内;洗澡频率也不宜太高,一般人每周3次就够了。
洗澡不注意时长会有以下后果:
1.皮肤问题
人体皮肤有一层皮脂膜,可防止皮肤水分丢失,保持湿润有光泽,最怕经常性的碱性刺激和高温破坏。
冬季人体皮脂膜会明显变薄,如果洗澡过于频繁,并大量使用沐浴液,会使正常角质细胞过多脱落,皮脂膜变薄,皮肤屏障破坏,引起干燥、瘙痒、皮屑。
2.大脑缺氧
冬季洗浴间水蒸气较多,加上通风差,若洗浴时间太长,可能造成大脑缺氧,甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等症状。
3.头晕、虚脱、多汗
低血糖的人,空腹洗澡风险大。因为洗澡时,血液循环加速,增加血糖消耗,容易引起眩晕、心慌、多汗等症状。
4.易发心脑血管疾病
老人冬季洗澡,往往习惯性地把水温调高,加上时间过长,皮肤毛细血管就会扩张、血流加快、心脏出现反射性的心率加快;一旦关掉水龙头前列平胶囊,毛细血管又会收缩。
这样的冷热变化,会不断刺激血压与心率,易使高血压患者出现急性脑、心缺血,导致急性脑中风、心脏病等危险。

第六,老年人洗澡有讲究。
北京急救中心宣传中心负责人赵坚表示,从120出车的相关记录显示,心脑血管疾病突发、低血糖、一氧化碳中毒、摔伤、触电等,是洗澡时易出现的意外。因此老年人洗澡需要注意:
1.带个板凳洗澡
老人体力有限,长时间站立可能会感到力不从心dnf憨憨牛,很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳,站累了可以坐着洗,既省体力,又不用担心会滑倒。
2.注意防滑
研究显示,卫生间最易滑倒的时刻日他仙人板板,是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间主播三胖,很多老人因此骨折甚至危及生命。
装修时选用防滑材料,瓷砖最好选择小块、防滑的。放把防滑凳子,最好穿防滑鞋。浴室内外各放一块防滑垫,在淋浴区域,安装垂直和平行于地面的扶手,还可以在行走的地方,装上一些可供牢固抓握的扶手,以防摔倒。谢杏芳整容
3.及时补充水分
洗澡过程中会大量出汗,如果脱水过多,又没有及时补充,可能导致虚脱、昏倒杰娜改文小说。洗澡前喝杯白开水,洗澡后尽快补水,最好是茶水,能更好补充体内丢掉的水分。老年人最好小口小口地喝水,速度平缓,不要过猛。
4.浴室通风
如果是燃气热水器,使用不当可能导致一氧化碳中毒桐城招聘网。如果是电热水器或太阳能,密闭空间洗澡时间过长也容易缺氧。
觉得闷的时候,及时打开浴室排气扇,或者把门开个缝。洗澡后马上关闭热水器及煤气阀门,并打开浴室门,让排气扇再开半小时左右。
5.防止浴室触电
浴室触电的原因之一是插头或开关不防水,用湿手碰触时就可能引发意外。此外,吹风机、剃须刀、取暖器等在潮湿的环境中,也会增加人们触电的危险。
浴室应使用具有防水功能的插座、开关,吹风机等电器应放在浴室外。定期检查电热水器等设备,老化及时更换。
6.控制最佳水温
水温过高或过低,都会给心脏增加负担,对心脑血管疾病患者尤其明显。
一般来说,洗澡水温以40摄氏度左右为宜。因为人的体内温度是40℃,用这个水温洗澡最能消除疲惫。夏天可适当调低水温,不低于35℃即可。洗完换衣服时也应注意保暖,多披条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。
第七,洗澡加分项大水蚁。

第八,洗澡小贴士。
洗澡的时候有没有从身上搓下过“泥”?“泥”到底是什么?其实,“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘购白菜。
人体的器官每时每刻都在运作,帮助人体新陈代谢,代谢在体表的产物就是皮屑。人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内,排出很多的分泌物出来,就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空气中吸附的灰尘。往往那些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 。所以还是要清淡饮食,适度运动,勤洗澡哟!