豪苑翡翠城你真的用对方法了吗? 减减减肥-咯咯污

2017-10-21 admin 全部文章 25
你真的用对方法了吗? 减减减肥-咯咯污贾雨岚


BGM:
我没想减肥-孙八一You'rebeautiful-JamesBluntLoveyourself-JustinBieber慢慢来-JonyJ/满舒克SoIncredible-ATIATIX/StevieHoang奇妙能力歌-陈粒
MC:屎酱? 鸟宝宝?


减肥 需要动力
减肥 更需要坚持

一起嚷嚷着减肥好几年都没有瘦下来
但 这次
鸟宝宝
默默
瘦了!豪苑翡翠城懒散皇后 !林培伟!洪煦榆
鸟宝宝之所以减肥 是因为与偶像同框
在激动之余 顺便深刻认识了一下自己
(论追星的正面影响)


咯咯污的三位在这之前本都是微胖界人士
然而 鸟宝宝和圈圈就慢慢慢慢退出
剩我 往肥胖界发展了
……
不管怎么说 还是有些发言权的
那今天就跟大家聊聊我们的一些减肥心得
虽然我常失败 但 失败乃成功之母
我相信总有一天我会成为一个瘦子哒末世之米沫!
你们也是哟
嘻嘻
接下来我会给大家总结一下方法的
But 大家不要忘了
我们是一个电台类节目阿 咳咳
电台 电台 电台
希望大家多多收听哟
?
饮 食
不要节食 不要节食 不要节食
我们应该选择一个健康的方式
这样瘦下来的同时身体也会感到很轻松
适当减少食物的摄入
晚餐可以选择一些粗粮
搭配酸奶 对肠胃也很好喔
怕饿的话可以选择
紫薯和红薯 饱腹感比较强
千万不要吃油腻的东西!
李要控制知己啊
晚上6点钟之后最好什么都不要吃了
饿 就睡觉约拿的家!媺怎么读魔法花学园 !!
饿到睡不着就去看“吃播”
据说看别人吃 自己也会感到满足哦
(吃播的存在还是有理由的)
运 动
有条件的当然还是推荐去健身房锻炼的
坚持下去的话不光可以减肥
人的精神面貌也会改变很多喔
当然 如果没时间的话
不妨试着饭后散散步 活动活动筋骨
也可以尝试跑步、游泳等运动
做完运动后觉得饿的话
一定要忍住 不可以海吃海喝喔
不想走路的话 饭后也不可以马上就坐下
靠着墙壁站一会 练练形体也是不错的
安利一款叫Keep的健身软件 对新手还是蛮友好的
也可以去了解看看“秀智企鹅操”
再没有时间的话呢
也可以尝试一下精油按摩
淘宝可以搜索“按摩刷”
选一个销量高的入手就好啦
价格不贵但还蛮有用的
看剧的时候推几下腿呀 胳膊呀
操作简单易上手
不搭配精油按摩会痛 这点要注意阿
辅 助 食 品
如果你真的是想解决饿 而不是馋的话
可以推荐一下代餐粉的
很方面 也有饱腹感
但 真的不太好吃
这点要有心理准备的
但如果你很馋 是个吃货的话
还是不要浪费钱了
毕竟花钱买不好吃的东西多亏啊
幻期颐大唐乐神!蓝翅漫画天堂乐队!!
减肥药 就不要尝试了哈!
关于酵素 大家也可以了解一下
尤其是便秘 还有脸上经常冒痘痘的人
它可以帮助身体排除毒素
我吃过很多种效果都差不多
不是那种拉肚子让你很难受
就是正常排便的感觉
一个小小的安利

(此时此刻的我……)
码了这么多字
希望对大家有帮助吧
重点还是两个词
坚持 克制

晚安 胖胖们~