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2016-02-16 admin 全部文章 35
你能舍弃饱腹感给自己带来的安慰吗?-家门口创业邦
都说主食不能吃得太精细,要多吃粗粮,多吃坚果,迈高奶粉排名第几多吃蔬菜水果,但是肚子饥饿的时候,你能舍弃饱腹感给自己带来的安慰吗登云水库。真的只让你吃粗粮,不吃细粮,你可以坚持几天呢?李亚倩我最多两天吧。所以我们要想一些特别的办法吃点粗粮。今天教大家做个双色馒头,好看又好吃,谁都不会拒绝的。
兼具颜值和美味的紫薯双色馒头——
用到的材料
300克面粉
1杯牛奶肥猪网,温热
2匙糖
1.5匙酵母
50g紫薯
50g面粉
2汤匙食用油
适量温水
做法:
1.将牛奶、糖和酵母充分混合均匀,静置15分钟;
2.在一个碗中西江明珠,将200g面粉和酵母牛奶混合物混合,揉捏至少2分钟直到形成面团,静置发酵,直到面团的尺寸加倍彭登怀,此时将面团分成大小相等的两块;

3.将紫薯切块上锅蒸熟御女高手,然后捣烂赌命威龙,将冷却的捣碎的紫薯泥加入分好的面团中反复揉捏约15分钟,直至完全混合,并且面团变得光滑有弹性;
4.将另一块面团揉捏10-15分钟,直至光滑有弹性;
5.将两块面团分别擀成大小相似的长方形面片;

6.在紫薯面上刷一层薄薄的水重庆水轮机厂,然后轻轻地将白色面团放在上面王骁威,用擀面杖轻微按压;
7.将面片分成两块,分别从紫色和白色两个方向团成圆柱体,静置5分钟;
8.将圆柱体面团均匀切成小块;


9.将小馒头放入蒸锅蒸10分钟,然后取下盖子2分钟以分散蒸汽,再盖上盖子蒸5-8分钟即可。
两种烤箱制作的红薯零食——
芝士焗红薯

用到的材料
1个红薯
30g淡奶油
40g芝士
20g糖
15g黄油
做法:
1.红薯清洗干净后对半切开,放微波炉里高火加热8分钟;
2.烤熟的红薯用勺子挖出红薯肉田心贞,红薯皮保持完整状态
3.红薯泥里加入淡奶油、糖、黄油搅拌均匀;
4.将搅拌好的红薯泥重新放到红薯里;
5.红薯表面上铺上芝士胡世群,烤箱预热180℃九尾网,烤20分钟即可。

香辣红薯条

用到的材料
450克红薯
2汤匙橄榄油
1匙大蒜粉
1匙辣椒粉
1匙盐
?匙黑胡椒粉做法:
1.把红薯去皮洗净切成条,涂上一层橄榄油;
2.将大蒜粉假打外传。辣椒粉、盐和胡椒粉混合在一个小碗中,均匀地裹在红薯条上;
3.烤箱预热180℃达世行,放入红薯条烘烤15分钟张光峰,然后取出烤盘广清城轨,翻面再烤10分钟即可;
4.吃的时候还可以搭配喜欢的蘸料。