运动裤吧你的孩子挑食吗?别担心!-蓝天白云幼教平台

2019-03-24 admin 全部文章 43
你的孩子挑食吗?别担心!-蓝天白云幼教平台梦回九九
Q宝贝5岁了,知道自己选择食物了,但是也越来越挑食了。我总担心孩子营养不均衡抚顺十中,但是怎么才能改掉孩子挑食的毛病呢?
A挑食,是很多小朋友的“通病”,也是最让家长头疼的事儿。但其实家长也不必过分担心。
阶段性挑食
很多人都有这样的经验,小的时候会讨厌某些食物的味道,但是长大后却非常喜欢。这是因为小朋友的味觉非常敏感孟庭丽病逝,杨肸子一点点刺激也可能引起孩子的不适。但是随着年龄的增长,孩子们可能会对这些刺激逐渐熟悉和适应,因此也就会变得不再挑剔。
营养均衡不等于面面俱到
很多家长会陷入一个误区——营养均衡即什么都吃。其实,我们的祖先一直是 “靠山吃山,靠水吃水”,因此,我们吃的东西一直都有一定的局限性。但这并不会阻碍我们获得健康blcos。
我们所追求的是营养均衡,而不是营养平均,更不是面面俱到。根据身体需要和外部条件选择食物是人的一种本能,我们不应该用各种“理论”去限制甚至阻碍本能发挥作用。
不要强迫孩子吃不喜欢吃的食物
很多家长在宝宝挑食的时候都喜欢劝孩子“吃一点”,但是这种违背孩子意愿的要求可能会让孩子越来越挑食苏通卡 。因为“劝”的行为其实是不断提醒孩子——你不喜欢这个东西。长此以往,“劝”的行为会和孩子对某种食物的讨厌建立起联系,有的孩子甚至听到“你就尝一下”之类的话会马上吐出来。
那么,如果孩子挑食严重王缇,我们应该怎么办呢?
选择替代食物
面对孩子的挑食红色密室,家长想到的首先是孩子的营养摄取问题。当然,摄入多种多样的食物有利于均衡营养,但是家长也不要因为孩子对某些食物的反感而过于焦虑,甚至逼迫孩子吃一些他们不喜欢的食物。
小编建议家长选一些营养成分相近的食物做替代。比如孩子不喜欢吃韭菜,那么可以给他吃芹菜来增加长纤维食物的摄取量。再比如九儿 谭晶,孩子不喜欢吃肉囚室211,那么可通过适当补充坚果来增加其脂肪的摄取量。
选择恰当的替代食物可以有效解决孩子营养不均衡的问题。
做好榜样
这是一个利用宝宝心理特点解决问题的好方法。《食育运动裤吧涟水杂谈,从摄取营养到重视饮食行为》的作者藤森平司在这本书中介绍了他的一些经验。他班上的孩子经常剩饭,他发现,孩子们经常剩饭很可能是前几任班主任都是孕妇的缘故。她们孕期反应比较强,闻到食物的味道甚至会呕吐牧童词,所以孩子看了也觉得没有食欲。而他扫除剩饭的方法就是表演“吃得很香”。孩子看了他吃得很香的样子,也会觉得“今天的饭很好吃”,一来二去,这种暗示会慢慢变成外显的“对食物的喜爱”。
“欲擒故纵”
比起一直追着孩子让他吃某种食物郭家颐,不如先接受他对某些食物的“讨厌”。前文提到的藤森平司介绍了一个帮助不爱喝牛奶的孩子小A喝牛奶的经验埋汰人的话。刚开始,他知道小A不喝牛奶之后,对小A说:“太好了,这样就可以把这罐奶分给其他喜欢喝牛奶的孩子了。”这时候,得到这罐牛奶的小朋友特别感谢小A,小A也对牛奶没有了恐惧。过一段时间,藤森平司给其他孩子分这罐小A贡献的牛奶的时候会剩下一点点,然后对小A说:“你看,只剩一点点了,你把它喝了吧。”只剩一点点,孩子不会有那么大的反感,而且看着别的孩子每天都喝得很开心浦泽直树,他自己也对牛奶产生了一些好奇。就这样,从喝一点点到再多一点点,直到最后,小A喝下了一整罐牛奶。
比起苦口婆心,这个方法是不是更好呢连翘败毒片?
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文 | 汀汀
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